Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen

Wie funktioniert EMS-Training?

EMS steht für "Elektrische Muskelstimulation". Beim EMS machst Du verschiedene statische oder dynamische Übungen. Dabei hast Du eine Funktionsweste mit Elektroden an. Durch diese Elektroden fließen ungefährliche bioelektrische Impulse, die erstens alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig stimulieren ("Ganzkörpertraining"), und zweitens die Übungen sehr viel intensiver als bei normalem Training machen, da auch die Tiefenmuskulatur mit EMS-Training erreicht wird.

Wer darf EMS machen?

Jeder gesunde Mensch darf EMS-Training machen. Es gibt ein paar Ausnahmen: 1. Du bist schwanger 2. Du hast einen Herzschrittmacher oder eine neurologische Erkrankung, fortgeschrittene Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Krebserkrankung, Tumorerkrankung oder Tuberkulose hast 3. Bei einer Erkältung solltest du erstmal pausieren

Wie fühlt sich EMS-Training an?

Beim Training spürt man ein Kribbeln. Der Körper gewöhnt sich ohnehin bereits nach wenigen Minuten an diesen neuen muskulären Impuls der positiven Anspannung und danach kannst Du dich voll und ganz auf das Coaching durch Deinen e.werk Personal Trainer konzentrieren.

Wie effektiv ist EMS zum Krafttraining im Fitnessstudio?

Beim EMS-Training wird ein Großteil Deiner Muskulatur gleichzeitig beansprucht. Beim herkömmlichen Training ist das nicht möglich, da klassische Kraftübungen und das Training an Geräten nur auf einzelne Muskelgruppen abzielen. Durch das Ganzkörpertraining im e.werk healthclub trainierst Du mit EMS intensiver, effektiver und schneller.

Ist EMS-Training sicher?

Wir verwenden für das EMS-Training miha bodytec EMS-Geräte. Qualität vom Weltmarktführer für Ganzkörper EMS-Training. Made in Germany. Diese haben eine medizinische Zulassung somit braucht man sich hier keine Gedanken machen und alles ist sicher.

Warum ist EMS so effektiv?

Mit Hilfe der EMS-Impulse werden über 90% Deiner Muskulatur angesprochen – und das bei jeder Kontraktion. Das bedeutet, dass Du bei den verschiedenen Übungen nicht nur einige wenige Muskeln trainierst, sondern immer die gesamte Muskulatur. Mit individuellen Übungen setzen wir außerdem einen Fokus auf gewünschte Körperpartien.

Hat EMS Nebenwirkungen?

Nein. Jeder gesunde Mensch kann EMS gewinnbringend nutzen. Bei akuten Erkältungen / Erkrankungen, Herzschrittmachern, während der Schwangerschaft ist dies nicht zum empfehlen. Sprecht uns hierzu einfach direkt an.

Was sagt die Wissenschaft?

Zahlreiche Studien der Uni Bayreuth und Erlangen/Nürnberg, der Deutschen Sporthochschule Köln zeigen die Effektivität des EMS-Trainings. Selbst untrainierte Menschen erzielen mit einen Zeitaufwand von 20 Minuten pro Woche in kurzer Zeit sicht- und spürbare Ergebnisse und das ohne eine Belastung der Gelenke.